Шиповник для похудения

Шиповник для похудения

Благодаря уникальной флоре нашей планеты, человечество получило множество полезных растений укрепляющих здоровье и повышающих защитные функции организма. Помимо лечебного эффекта, с помощью растений можно эффективно избавиться от депрессий, хронической усталости и лишнего веса.

А ведь именно лишние килограммы зачастую провоцируют развитие тех или иных заболеваний. Поэтому, народная медицина и диетологи рекомендует использовать шиповник для похудения. А вот как правильно употреблять уникальный природный ресурс, в подробностях разберемся далее.

Помогает ли шиповник для похудения

Чтобы выяснить, насколько эффективен шиповник при похудении, необходимо ознакомиться с полезными свойствами плодов дикой розы и действия их на организм человека.

В народной медицине, косметологии и парфюмерной промышленности используют цветы, листья и плоды дикой розы.

В ягодах и листьях шиповника содержится огромное количество витаминов, полезных и питательных веществ:

  • аскорбиновая кислота, витамин Р, А, К и Е;
  • витамины группы В;
  • пектины;
  • микро и макроэлементы;
  • органические кислоты;
  • дубильные вещества;
  • эфирные масла.

Из лепестков роз производят масляный экстракт, который активно используется для изготовления косметических средств.

Польза плодов дикой розы в процессе похудения обусловлена комплексным воздействием на весь организм.

  1. Настои и отвары, приготовленные из свежих или сухих плодов, восстанавливают водно-солевой баланс, насыщают организм калием и другими микроэлементами.
  2. Также напитки на основе шиповника обладают мощным мочегонным действием, что помогает избавиться от лишней жидкости и отеков.
  3. Богатый состав ягод поддерживает правильную работу сердца и сосудистой системы.
  4. При ежедневном употреблении настоя из ягод дикой розы нормализуется кровообращение, что является важным фактором в процессе похудения.
  5. Повышается иммунитет, улучшается работа пищеварительной системы, происходит вывод токсинов и вредных веществ.
  6. Кожный покров становится эластичным, разглаживаются морщины, улучшается цвет и структура кожи.

Существует множество режимов диет, косметических процедур и рецептов приготовления отваров из шиповника для похудения. А вот как правильно использовать плоды и пить шиповник в процессе избавления от лишнего веса разберемся в подробностях далее.

Совет! Чтобы добиться максимального эффекта от действия витаминных плодов, рекомендовано увеличить физические нагрузки, заняться спортом и ограничить употребление калорийных продуктов.

Ванны и обертывания

В процессе похудения кожный покров также нуждается в дополнительном уходе, в противном случае места скопления жировых отложений становятся дряблыми, морщинистыми и обвислыми.

Чтобы избежать подобных последствий, используют обертывания и ванны на основе отваров и настоев из шиповника.

Для приготовления ванны потребуется 1 литр концентрированного настоя из лепестков дикой розы. Принимают такую ванну не менее 30-40 минут.

Также для ухода за телом используют рецепт приготовления розовой воды. Косметическое средство готовят из лепестков, настоянных в горячей воде, и наносят на тело в виде растираний, масок или аппликаций.

Масляные настои из плодов и цветков шиповника помогают сохранить молодость и эластичность кожного покрова. Процедуру проводят в виде обертываний:

  • на проблемные зоны наносят подогретое до 36 градусов косметическое средство;
  • массирующими движениями масло втирают в кожу, сверху накрывают пленкой;
  • через 1,5-2 часа пленку снимают.

Совет! Масло дикой розы обладает восстанавливающим и смягчающим действием. Для получения максимального эффекта, растительный эфир добавляют в гель для душа, шампуни или бальзамы.

Диета с шиповником

На основе витаминных плодов диетологи разработали специальные режимы питания, способствующие быстрому избавлению от лишнего веса.

Выбирают рацион диетического питания исходя из общего состояния здоровья и физических нагрузок.

7 дней

Недельная диета характеризуется небольшим количеством калорий и исключением из рациона питания завтрака, который заменяет витаминный отвар из плодов дикой розы. Утром выпивают два стакана витаминного отвара. Следующий прием пищи происходит в обед.

  1. В первый день диеты на обед рекомендовано съедать салат из свежей капусты, отварное яйцо и стакан овощного сока. На ужин употребляют отварную или запеченную нежирную рыбу.
  2. На второй день в обед подают салат из свежей капусты и небольшой кусок отварной на пару рыбы. Ужин состоит из куска отварной телятины или говядины и стакана нежирного кефира.
  3. На обед третьего дня рекомендовано съедать запеченные овощи и пару яблок. На ужин подают отварную на пару говядину и салат из свежей капусты.
  4. В четвертый день диеты на обед можно приготовить морковный салат, 2 отварных яйца и небольшой кусок сыра. Ужин состоит из двух небольших яблок.
  5. В пятый день на обед подают отварную на пару рыбу и стакан овощного сока. На ужин съедают пару яблок.
  6. На шестой день в обед съедают небольшой кусочек отварного куриного мяса и салат из морковки. На ужин подают пару сваренных яиц и капустный салат.
  7. В последний день диеты на обед можно съесть отварную говядину с салатом из свежей капусты. На десерт рекомендован апельсин. На ужин готовят отварную на пару рыбу, вместо напитка съедают большое яблоко.

Благодаря отвару из ягод шиповника для похудения и низкокалорийной диете происходит глубокой очищение организма. За неделю подобного рациона питания можно сбросить до 4 килограмм лишнего веса.

Важно! Повтор недельной диеты допускается 1 раз в 2-3 месяца. Перед началом диетического режима питания рекомендовано проконсультироваться со специалистом.

9-дневная

Во время 9-и дневной диеты используют настой из плодов шиповника. Для этого плоды шиповника настаивают в течении 1,5-2 часов и выпивают в конце дня.

  1. Первые три дня в рацион питания входит исключительно отварной рис без соли и любых специй.
  2. В следующие три дня диеты употребляют отварное на пару куриное филе.
  3. Последние три дня рекомендовано употреблять зеленые яблоки в неограниченном количестве.

Ежедневно, после окончания последнего приема пищи выпивают настой из плодов шиповника для похудения. Если не нарушать диетический режим питания, можно сбросить до 8-9 килограмм лишнего веса. Повторять такую диету можно не чаще 1 раза в 3 месяца.

10-дневная

Диетический режим питания, рассчитанный на 10 дней, характеризуется ежедневным употреблением 2 литров витаминного отвара. Напиток употребляют в течение дня, между приемом пищи.

  1. В первый день съедают до 6 вареных яиц.
  2. На второй день употребляют отварное куриное филе.
  3. На третий день в рацион питания вводят нежирный творог.
  4. В четвертый день готовят паровую рыбу.
  5. На пятый день употребляют салаты из любых сырых овощей.
  6. На шестые сутки диеты в рацион добавляют твердый сыр.
  7. В седьмой день можно употреблять только фрукты.
  8. На восьмые сутки готовят отварную на пару телятину или говядину.
  9. В предпоследний день диеты разрешен только нежирный кефир.
  10. Заканчивается режим диетического питания витаминным отваром, который необходимо употреблять в течение всего дня.

Соблюдая данный рацион питания, за 10 суток можно избавить от 5 до 10 килограмм лишнего веса.

Важно! Повторять 10-и дневную диету на основе отвара из шиповника можно не чаще 1 раза в 3-4 месяца.

Как принимать для похудения

Чтобы получить максимальный эффект и пользу от витаминного продукта, необходимо знать как правильно заваривать, и в каких количествах нужно пить шиповник для похудения.

Шиповник и сорбит

Нормализация обменных процессов и пищеварения способствует активному похудению. Чтобы добиться максимального эффекта, витаминный настой шиповника смешивают с сорбитом.

Для этого 10-15 ягод выкладывают в термос и заливают 2 стаканами кипятка, настаивают 1,5-2 часа.

За час до завтрака в стакане настоя разводят 3 столовые ложки сорбита и выпивают. Через 15-20 минут выпивают еще один стакан шиповникового настоя, но уже без глюцита. Через 30 минут приступают к приему пищи.

Для очищения организма с помощью настоя шиповника и сорбита, процедуру проводят 1 раз в 3-4 дня на протяжении 2 недель. Между приемом оздоровительного средства рекомендовано соблюдать диетический режим питания

Чай

Для мягкого похудения диетологи рекомендуют ввести в рацион питания чай с шиповником с добавлением мяты и сены. Для приготовления напитка две столовых ложки ягод с вечера заливают кипятком, добавляют чайную ложку мяты и сены.

Пить такой чай нужно по 100 миллилитров 3 раза в день.

Важно! Сена обладает сильным слабительным действием, поэтому процедуру проводят в выходные дни или в период отпуска.

Ягодный сок

Плоды шиповника плотные с сухой мякотью. Чтобы получить ягодный сок, плоды тщательно промывают, разрезают и очищают от семечек. Подготовленные ягоды выкладывают в глубокую емкость, заливают небольшим количеством воды и нагревают до 50-60 градусов. Далее ягоды отжимают и полученный сок процеживают. На килограмм свежих ягод потребуется стакан воды.

Полученный напиток содержит огромное количество витаминов и полезных веществ, способствует нормализации обменных процессов и укреплению иммунной системы.

Сироп шиповника

Витаминное средство, несмотря на большое содержание сахара, также используют в процессе избавления от лишнего веса.

Ягодный сироп можно купить в аптеках или приготовить самостоятельно. Для этого 1 килограмм плодов очищают от семян и измельчают. Полученную массу выкладывают в глубокую емкость, заливают литром воды, доводят до кипения и варят 10-15 минут, после чего добавляют килограмм сахарного песка и проваривают еще 20 минут. Готовый сироп процеживают и разливают в отдельные емкости для дальнейшего хранения.

Принимают полезное лакомство по 1 столовой ложке 3 раза в сутки.

Отвар

Для приготовления отвара из плодов шиповника для похудения потребуется 15-20 ягод и пол литра кипяченой воды.

Плоды размельчают, заливают водой, доводят до кипения и варят на тихом огне 20 минут. Готовый отвар накрывают крышкой и настаивают 1,5-2 часа, после чего принимают по 100 миллилитров 3 раза в сутки.

Противопоказания.

У витаминного продукта имеются и противопоказания, поэтому перед тем, как пить ягодный напиток необходимо проконсультироваться с врачом или диетологом.

В составе шиповника содержится большое количество кислот. Напитки на основе плодов не рекомендовано употреблять при гастрите с повышенной кислотностью, язвенной болезни и других хронических заболеваниях пищеварительной системы.

Также шиповник может вызывать аллергические реакции, способствовать повышению давления и развитию тромбоза.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector