Черника для зрения

Глаза – орган, при помощи которого люди воспринимают визуальную информацию. С возрастом острота зрения часто ухудшается, а восстановить ее не так уж и просто. Потому за глазами необходимо регулярно следить, поддерживать их здоровье. Для этого, как правило, применяют натуральные продукты с богатым составом полезных веществ. Лесная черника считается одним из лучших среди растительных средств, положительно влияющих на состояние органов зрения.

Как черника влияет на глаза

В результате долгого пребывания за компьютером, продолжительного беспрерывного чтения либо выполнения иной работы, перенапрягающей органы зрения, возникает синдром зрительной усталости (другими словами, астенопия). Впоследствии человек недостаточно видит при плохом освещении, с трудом различает меленькие детали, теряется четкость зрения. Если вовремя не предпринять профилактические меры, так же продолжать перегружать глаза, то со временем функциональные изменения трансформируются в органические.

В подобных случаях пригодится полезная для зрения черника. Целебные свойства последней легко объясняются наличием в составе полифенолов антоцианов — красящих пигментов, придающих плодам особенную окраску. Они накапливаются в тканях глаз (включительно и сетчатке), чрезвычайно благотворно влияют на функционирование органа.

Польза

В неофициальной медицине черника для улучшения зрения применяется уже очень давно. На сегодня научно обоснованы следующие ее полезные свойства:

1. Улучшает состояние в случае отслоении сетчатки, приводит в норму ее кровообращение.
2. Стимулирует синтез гликозаминогликана, благодаря которому капилляры сетчатки стают прочнее.
3. Стабилизирует фосфолипиды мембран клеток.
4. Усиливает чувствительность сетчатки к световому излучению.
5. Нормализует кровообращение глазных яблок, в результате чего они получают больше кислорода, ценных элементов.
6. Способствует регенерации светочувствительного пигмента сетчатки — родопсина.
7. Улучшает остроту зрения.

Ягоды черники рекомендовано потреблять при астигматизме, близорукости, дальнозоркости, миопатии. Однако нужно понимать, что такой продукт не поможет в случае органических заболеваний, включительно и катаракте.

Внимание! Польза черники для глаз будет наблюдаться лишь тогда, когда принимать ее на постоянной основе, а не периодически.

Противопоказания

Невзирая на то, что черника обладает множественными полезными свойствами для глаз, к ее потреблению есть некоторые ограничения:

• наличие мочекаменной болезни;
• аллергия;
• склонность к запорам;
• заболевания печени, поджелудочной железы;
• одновременное применение лекарственных препаратов, разжижающих кровь (может спровоцировать кровотечение);
• индивидуальная непереносимость продукта.

Важно! Чтоб не навредить организму, нужно принимать лишь допустимую дозу черники для глаз. Определить последнюю самостоятельно не всем удается, потому этот вопрос лучше обсудить с терапевтом.

Помогают ли ягоды черники для улучшения зрения

Как показывает практика, это растение действительно борется с глазными проблемами. Его эффективность доказана при отдельных функциональных нарушениях (близорукости, дальнозоркости, астигматизме). Кроме того, ягода используется для профилактики указанных болезней.

В случае органических нарушений (например, катаракте, блефарите) прием черники на зрение не влияет, иными словами, является бесполезным.

Для детей

Вводить такую ягоду в детский рацион разрешается с 7-ми месяцев. Сначала ее рекомендуется добавлять в соки, фруктовые пюре. Однако в цельном виде предлагать малышам полезную чернику не стоит. Также плоды нельзя давать детям, которые страдают запорами.

Суточная детская дозировка (при отсутствии аллергии, индивидуальной непереносимости):

• старше года – 0,5-1 стакана;
• от 3-х лет – 1-2 стакана.

Педиатры советуют поддерживать такой ягодой детский иммунитет в осенне-весенний период. Дополнительно черника принесет пользу для зрения, а кальций из плодов будет способствовать здоровому росту мышц, скелета.

Полезная информация! Очень вкусное, целительное считается сочетание морковного и черничного соков. Ведь в таком случае два полезные для глаз продукта взаимно усиливают свое оздоровительное влияние.

Чем можно заменить

Выращивать эту ягоду достаточно сложно, поскольку для нее трудно создать необходимые условия произрастания. Потому в свежем виде плоды доступны лишь при созревании (летом).

На сегодня в аптеках возможно купить много лекарственных препаратов (например, «Черника Форте», «Визивит», «Стрикс»), в состав которых включена черника. Однако лишь немногие из них прошли сертификацию. Все они принадлежат к БАДам, дополнительно содержат иные полезные компоненты. Подобные витаминные комплексы обеспечивают глаза необходимыми микроэлементами, улучшают зрение.

Внимание! Покупать глазные капли, сиропы, экстракты на основе черники рекомендуется лишь при условии, что они прошли медицинские исследования, в полной мере соответствуют международным стандартам.

Листья для зрения

Лечиться можно не только плодами, но и другими частями растения. Чай из листочков черники помогает вернуть зрение.

Сырье для приготовления лечебного напитка собирают и высушивают в мае. Тогда оно содержит максимальное количество полезных для организма человека веществ. Ведь плодов на кустиках в то время еще нет, а побеги растения молодые и нежные, хорошо подходят для заваривания целебных напитков.

Собранная трава сушится в естественных условиях, вдали от прямых солнечных лучей. В случае применения электрической сушилки выставляется температура до 40°С. Стоит заметить, что высушенные листики остаются ярко-зелеными, обладают приятным запахом.

Как правильно потреблять

Черника для зрения эффективна лишь в том случае, если в организм будет поступать нужное количество антоцианов. Доказано, что для желаемого терапевтического результата достаточно 50 мг ягод в день. Увеличение этой дозировки эффект применения не усиливает.

Как и большинство растительных средств, черника улучшает зрение только при регулярном потреблении в течении одного и более месяцев. За это время ценные антоцианы накапливаются внутри сетчатки в нужном количестве, начинают положительно воздействовать на глаза.

Если принято решение принимать медицинские препараты, изготовленные на основе такой ягоды, то сначала рекомендуется внимательно изучить отзывы. Это поможет избежать приобретения некачественного лечебного средства, которое не принесет ожидаемого положительного результата. Также не стоит употреблять биологические добавки на основе черники вместе с иными витаминными комплексами. Их взаимодействие может привести к постоянной усталости, снижению АД.

Во время вынашивания малыша и лактации нет противопоказаний к потреблению этой ягоды. Она положительно влияет на весь организм, обеспечивает его полезными витаминами, минералами. Нежелательно принимать чернику лишь в тех случаях, когда у беременной женщины наблюдается нарушение пищеварения. Особенно это касается запоров. Потребление таких ягод при беременности будет оказывать лечебное воздействие на зрение, которое зачастую страдает в таковой период.

Важно! Офтальмологи рекомендуют постоянно потреблять чернику (свежую, сушеную) либо препараты на ее основе в виде профилактического средства. Так возможно укрепить органы зрения, предупредить развитие отдельных глазных заболеваний, которые после появления плохо поддаются лечению.

Дозировка

Черника помогает улучшить зрение лишь тогда, когда ее потреблять регулярно (ежедневно) и в достаточном количестве (50 мг):

• свежие ягоды – 3 столовые ложки;
• сушеные – втрое меньше.

Последние рекомендуется на ночь замочить в небольшом объеме горячей воды, а с утра съесть натощак. В черничном соке должно быть не меньше 30-ти процентов ягодного продукта, а норма употребления напитка – 0,5-1 стакана в день.

Черника – одна из наиболее ценных лесных ягод, обладающая множеством полезных свойств, особенно для зрения. Правильное, систематическое потребление плодов растения, а также домашних лекарственных средств из листиков укрепит сосуды глаз, улучшит зрение, предотвратит развитие некоторых глазных заболеваний.