Почему все любят лесную малину

Почему все любят лесную малину

Малина – ягода уникальная. Она отличается прекрасными вкусовыми качествами, изобилием целебных свойств. Ее множественные сорта применяются для предупреждения, лечения разных болезней. Постоянное потребление плодов обеспечивает организм ценными витаминами, микроэлементами, крайне нужными для нормальной работы внутренних систем и органов.

Где растет малина

Малина обыкновенная популярна во всей Европе и в странах Америки.  На территории стран постсоветского пространства ягода встречается почти везде. В России чаще всего в средней полосе или в южных регионах. Но также дикая малина может расти и Сибире, на Урале. Цветет малина в конце мая. А в августе собирают урожай.

Состав и калорийность

В таблице указано, какие витамины, микро- и макроэлементы содержит малина (в 100 г продукта).

Полезные вещества в малине

БЖУ в малине:

  • белки — 0,8 г;
  • жиры — 0,4 г;
  • углеводы — 8,14 г.

Свежая малина калорийность которой лишь 52 калл на 100 г, рекомендована к потреблению людям с излишней массой тела.

Калорийность малиныПолезные свойства

Учитывая химический состав малины, можно не сомневаться, что она принадлежит к числу наиболее полезных плодов. Регулярное и правильное потребление ягод благоприятно влияет на состояние организма, помогает бороться со следующими проблемами здоровья:

  • расстройством функционирования ЖКТ;
  • рахитом;
  • недостаточной свертываемостью крови;
  • низким уровнем гемоглобина;
  • атеросклерозом;
  • нарушением функционирования кровеносной системы.

Полезные свойства малины

К тому же, разнообразный состав малины помогает:

  • освободиться от накопления токсинов, опасных радионуклидов, вредных бактерий;
  • предупредить появление тромбов;
  • улучшить состояние артерий;
  • контролировать уровень холестерина.

Интересно! Оказывается, свойства малины и аспирина имеют нечто общее — содержание салициловой кислоты. Доказано, культурное растение, как и лекарственный препарат, включает немалые запасы этого вещества.

Для женщин

Как утверждают многие специалисты, ягода непременно должна входить в рацион женщин. Ведь благодаря редкому химическому составу, малина положительно влияет на состояние женского здоровья, предотвращает появления таковых проблем, как:

  • авитаминоз;
  • излишний вес;
  • заблаговременное старение организма;
  • гормональные нарушения;
  • болевые ощущения в период менструации.

К тому же, частое потребление ягод малины улучшает состояние кожи: возвращает ей упругость, свежесть, здоровый блеск. Учитывая, сколько калорий содержит ягода, можно быть уверенным, что ее употребление не придаст лишних килограмм.

Малина Для женского организма

Во время беременности

Не секрет, что в период ожидания ребенка организм женщины больше всего нуждается в витаминах, иных питательных веществах. Врачи утверждают, периодическое употребление лесной малины в полной мере удовлетворяет такую потребность.

Дополнительно минералы, витамины, какие входят в состав малины, помогут:

  • предупредить возникновение токсикоза;
  • улучшить пищеварение;
  • подготовиться к родам;
  • справиться с простудой без приема лекарственных препаратов.

Важно! Малина не является противопоказанием при сахарном диабете. Она поможет снизить в крови уровень сахара, а беременным женщинам, страдающим от такой патологии, — родить здорового ребенка.

 При грудном вскармливании

Кормящие мамы обязательно должны убрать малину из питания на полгода, чтоб не спровоцировать появление атопического дерматита у малыша. После достижения ребенком 6-месячного возраста женщине можно постепенно ввести в меню эту ягоду.

При отсутствии аллергии у малыша малина улучшит здоровье женщины, положительно повлияет на организм крохи:

  • повысит иммунитет;
  • обеспечит необходимыми микроэлементами;
  • улучшит пищеварение;
  • предотвратит появление анемии, рахита

Важно! Для кормящей женщины суточная порция малины не может превышать 150 г.

Для мужчин

Полезность ягоды доказана также для представителей сильного пола. Уникальные лечебные свойства малины помогут мужчинам:

  • предупредить сердечно-сосудистые болезни;
  • увеличить активность сперматозоидов;
  • предотвратить преждевременную импотенцию;
  • минимизировать появление мочекаменной болезни.

Полезная информация! Регулярное наличие в питании малины поможет избавиться от депрессии.

Малина Для мужского организма

Для детей

Вводить ягоду в детский рацион разрешено после достижения ими годовалого возраста. При этом должны отсутствовать какие-либо аллергические проявления.

Лесная малина более чем полезна для организма детей, потому что ее прием:

  • укрепляет иммунную систему;
  • является профилактикой анемии, а также помогает при начальной стадии заболевания;
  • укрепляет нервную систему;
  • повышает мыслительную активность;
  • улучшает аппетит.

Малина Для детского организма

Внимание! В результате чрезмерного потребления плодов малины могут возникнуть нежелательные следствия для организма. Потому нужно контролировать прием продукта, придерживаться норм, установленных врачом.

Польза листьев

Листики малины не меньше полезны, чем ее плоды. Они используются для профилактики, лечения простудных болезней, ангины, острого и хронического бронхита.

А флавоноиды, которыми особо насыщены листочки, способны остановить кровотечение. Последнее стало причиной применения растения в терапии:

  • геморроя;
  • колита;
  • желудочных кровотечений.

Настойка листьев, в связи с магическими свойствами, применяются для снятия воспаления с десен, излечения стоматита, женских болезней.

Польза листьев малины

Чай заваренный из листьев малины, отличается особым нежным вкусом, содержит такие же полезные микроэлементы, что и свежие листочки растения. Он крайне положительно действует на функционирование организма, придает ему сил, обладает многочисленными ценными свойствами:

  • предотвращает появление атеросклеротических бляшек;
  • улучшает сопротивляемость и способствует выздоровлению при вирусных заболеваниях;
  • восстанавливает сердечный ритм;
  • понижает температуру;
  • обладает отхаркивающими свойствами;
  • нормализует деятельность ЖКТ;
  • выводит из организма излишнюю жидкость;
  • помогает вылечить конъюнктивит.

Важная информация! Малина, в которой немного калорий, дополнительно содержит вещества, способствующие похудению и нормализации веса тела.

Ветки

Полезные свойства веточек малины применяются при лечении:

  • кашля (простудного);
  • бронхита;
  • ларингита;
  • гриппа;
  • болезней кожи;
  • геморроя;
  • изжоги;
  • внутренних желудочных кровотечений.

Польза веток малины

Содержащийся в веточках кумарин улучшает состояние сосудов, положительно влияет на свертываемость крови, является профилактикой атеросклероза.

Вдобавок в веточках есть достаточное количество салициловой кислоты, которая обладает ценным воздействием:

  • обезболивающим;
  • потогонным;
  • бактерицидным.

Отвар из малиновых веток – высокоэффективное вяжущее средство, которое уместно применять во время обильных менструаций, при кровотечениях.

Корни

Эта часть лечебного растения считается полезнее, если сравнивать с листьями, плодами. Корни малины активно применяют для:

  • профилактики, лечения респираторных заболеваний;
  • остановки кровотечений (при геморрое);
  • укрепления десен;
  • очищения организма от шлаков, токсинов;
  • лечения радикулита, атеросклероза, анемии;
  • улучшения состояния нервной системы;
  • повышения иммунитета.

Польза корней малины

Применение отваров из корней эффективно в борьбе с бронхиальной астмой, патологиями лимфатической системы.

Важно! Существует информация, что при помощи корней малины можно вылечить малярию.

Вред и противопоказания

Несмотря на значительную пользу малины, она может принести и вред для здоровья в случае отдельных заболеваний. Ягода является противопоказанием для тех, кто болеет:

  • гастритом;
  • язвой;
  • мочекаменной болезнью;
  • подагрой.

Плоды следует вовсе исключить из питания при наличии нарушений в функционировании почек, частым аллергическим проявлениям на яркие продукты. Противопоказания касаются как свежей, так и замороженной малины.

Важно! Потребление ягод в неконтролируемых количествах может стать причиной самопроизвольного прерывания беременности.

Изредка плоды могут нанести вред организму. К числу нежелательных побочных эффектов относят:

  • аллергические реакции;
  • обострение хронических болезней ЖКТ;
  • усугубление течения дуоденита, гастрита, язвенной болезни.

Вред малины

По результатам многочисленных исследований установлена связь между применением отваров веточек малины с угнетением работы гипофиза, а также щитовидной железы. Это объясняется наличием в растении веществ с гормональным влиянием.

Перед введением ягоды в рацион рекомендуется изучить, какие витамины содержаться в малине, пользу и вред для здоровья человека, чтобы потом не бороться с нежелательными последствиями.

Важная информация! Малина содержит немало витамина К, который влияет на свёртывание крови. Поэтому в случае приема лекарства, понижающего свёртываемость, перед употреблением ягоды следует посоветоваться с врачом.

Несмотря на наличие некоторых ограничений и противопоказаний, полезных свойств у малины намного больше. Это разрешает многим вводить ягоду в ежедневный рацион, ведь минералы и витамины в малине – легкоусвояемые, что позволяет быстро обеспечить организм незаменимыми полезными веществами.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector